В останні роки досягнення медицини та фітнес-індустрії все більше перетинаються, допомагаючи вирішувати завдання здорового способу життя пацієнтам клінік та клієнтам фітнес-центрів. Перед лікарями стоїть завдання допомогти пацієнтам покращити здоров’я і вплинути на наступні основні фактори ризику розвитку хронічних неінфекційних захворювань:
- Низька фізична активність (менше 150 хвилин в тиждень помірної аеробної фізичної активності)
- Надлишкова вага (індекс маси тіла вище 25 кг/м2)
- Нераціональне харчування (надмірне споживання солі, цукру, жирної їжі, відсутність у раціоні достатньої кількості овочів, фруктів та високобілкової їжі)
- Високі показники артеріального тиску (вище 140/90 мм рт. ст.)
- Підвищення рівня холестерину та глюкози
- Куріння та зловживання алкоголем
- Порушення сну та проблеми з ментальним здоров’ям
Цифрові гаджети для здоров’я та фітнесу
Існує велика різноманітність приладів для контролю стану здоров’я, які можна використовувати в домашніх умовах і потім передавати дані лікарю або тренеру:
- Електронні тонометри для контролю артеріального тиску та пульсу
- Портативні кардіографи для запису ЕКГ
- Біохімічні експрес-аналізатори для визначення рівня глюкози та холестерину по краплі крові< /li>
- Пульсоксиметри для оцінки рівня кисню в крові
- Біоімпедансні аналізатори (розумні ваги) для визначення рівня метаболізму та складу тіла
- Монітори якості повітря
- Тестери води
- Датчики рівня ультрафіолетового випромінювання
- Монітори симптомів астми (по звуку дихання)
- Датчики контролю постави
- Пристрої для виявлення падінь
- Прилади для покращення якості сну та позбавлення від хропіння
Розумні пристрої, що носяться (фітнес-гаджети, трекери здоров’я)
Сучасні портативні медичні пристрої дозволяють збирати, аналізувати та передавати дані про здоров’я. Значимість таких розумних пристроїв помітно зросла в умовах пандемії. Моніторинг показників здоров’я активно обговорюється і в медицині, і в фітнесі, оскільки дозволяє краще аналізувати стан людини і підбирати індивідуальні рекомендації.
Збільшується адаптація носимих високотехнологічних пристроїв за рахунок компактності, зручності та інтерфейсу. Більше того, з’являються більш компактні пристрої — прилади у вигляді патчів або підшкірні гаджети.
Якщо раніше здивування у багатьох викликали крокоміри, то зараз функція підрахунку кроків вбудована практично у всі смартфони. Тепер мало кого здивуєш розумним годинником або фітнес-браслетами, які не тільки здатні підраховувати кількість кроків, але і наділені десятком додаткових корисних функцій. Фітнес-браслети можуть аналізувати такі показники:
- Кількість кроків (3-осьовий акселерометр)
- Частота пульсу (плетизмографічний датчик)
- Пройдена дистанція
- Швидкість переміщення < li>Маршрут (геолокація)
- Інтенсивність навантаження (МЕТ — метаболічний еквівалент)
- Основний обмін та витрати калорій
- Споживані калорії (за рівнем глюкози)<< /li>
- Сатурація (пульсоксиметр)
- Гідратація шкіри (рівень стресу)
- Тривалість та фази сну
- ЕКГ
- Артеріальне тиск (зі спеціальним тривожним сигналом, який спрацьовує при перевищенні нормальних значень)